• Orchidée Audrey

Comment ne pas perdre ou gâcher son énergie / How to not waste or loose your energy ?

Mis à jour : juin 2

Pour l'occasion de la sortie du sachet Energie, je vous livre sur mon site ainsi que mes réseaux sociaux deux vidéos sur ce thème. Vous retrouverez ici la fiche liée à la première vidéo.  


For the occasion of the release of the « sachet Energie », I give you on my site as well as my social networks two videos on this theme. Unfortunately they are only in French, but you will find here the article related to the first video :)




Pour ne pas perdre à proprement parler son énergie, il faut savoir ne pas la gaspiller.  Votre réserve énergétique, vous la créez lorsque vous prenez du repos. 

Afin de ne pas la gaspiller vous pouvez :


In order not to lose energy, first you must know how not to waste it. 

About your energy reserve, you create it when you take rest.

In order not to waste it you can :


Accumuler votre énergie






Afin de ne pas trop la perdre il est important de savoir la générer et l'accumuler. 

Il vous faut être à l'écoute de votre corps lorsqu'il est fatigué et savoir prendre soin de vous afin de « recharger vos batteries ». Par exemple si vous       sentez que vous devez aller dormir ou que vous êtes entrain de tomber malade, ne forcez pas votre corps à sortir faire la fête. Vous le regretterez forcément par la suite. 


Accumulate your energy

 

In order not to lose too much energy it is important to know how to generate and accumulate it. You need to be attentive to your body when you are tired and know how to take care of yourself in order to "recharge your batteries". For example, if you feel like you have to go to sleep or are sick, do not force your body to go out and party. You will regret it eventually.


Ne pas vous disperser et vous concentrer sur ce qui est réellement important





Lorsque l'on fait plusieurs choses à la fois, il est vrai, qu'en général, nous multiplions les chances ne ne pas toujours les faire correctement, voir même de ne pas les terminer.

Dans ces cas là, vous allez alors disperser votre énergie à droite et à gauche sans avoir, à la fin de la journée, la sensation d'avoir réellement accompli l'important.

Si vous le pouvez, déléguez au maximum les tâches moindres et gardez plus d'énergie et de temps pour le reste.

(Exemple :  Si vous pouvez investir dans un lave vaisselle ou un sèche linge faites-le, faites vos courses par le drive ou bien faites-vous livrer, demandez de l'aide à des personnes extérieures pour certaines tâches...) 


Do not disperse and focus on what is really important


When we do several things at once, it is true that, in general, we multiply the chances of not always doing them correctly, or even not finishing them.

In these cases, you will then disperse your energy right and left without having, at the end of the day, the feeling of having really accomplished the important thing.

If you can, delegate the smallest tasks to the maximum and keep more energy and time for the rest.

(Example: If you can invest in a dishwasher or dryer do it, do your shopping by the drive or have it delivered, ask for help to outsiders for some tasks ...)


Choisir de ne faire que 2 ou 3 tâches sélectionnées plutôt que plusieurs



 


Que ce soit par semaine ou par mois choisissez uniquement 2 ou 3 tâches qui sont réellement importantes pour vous. Vous devez focaliser votre temps et votre énergie dessus.

Prenez un papier, un crayon et écrivez vos projets en cours ainsi que ceux qui vous semblent importants et que vous aimeriez démarrer. Ensuite, numérotez-les afin de définir leur ordre d'importance et de priorité.

Vous vous rendrez ainsi mieux compte des 3 tâches que vous devrez choisir de mettre en place.


Choose to do only 2 or 3 selected tasks rather than several


Whether by week or by month choose only 2 or 3 tasks that are really important to you. You must focus your time and energy on it.

Take a paper, pencil and write your current projects as well as those that you think are important and that you would like to start. Then number them to define their order of importance and priority.

You will thus better realize the 3 tasks that you will have to choose to put in place.


S'organiser & planifier




 

Afin d'optimiser son temps au mieux et ne pas gaspiller d'énergie, il faut s'organiser et planifier un maximum de tâches. 

Utilisez des agendas, planificateurs, calendriers ou autre afin que tout devienne plus simple et plus clair pour vous.

Dîtes-vous que des tâches simples (liste de courses, rangement de la maison...) aux tâches plus complexes (projets à long terme...), plus elles seront organisées et planifiées et moins vous perdrez d'énergie et de temps ce qui vous rendra par ailleurs également plus zen.


Get organized & plan


In order to optimize your time and not waste energy, you have to organize and plan a maximum number of tasks.

Use calendars, planners, and more to make everything easier and clearer for you.

Do you say that simple tasks (shopping list, home storage ...) to more complex tasks (long-term projects ...), the more they will be organized and planned and the less you will lose energy and time which will make you otherwise also more zen.


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Je vous dis à très bientôt et surtout prenez bien soin de vous


Take care of you ! See ya !


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