• Orchidée Audrey

Comment garder sa motivation ? How to keep your motivation ?

Mis à jour : 18 mai 2020

Il n’est pas toujours facile de garder sa motivation lorsque l’on a des multitudes de choses à faire, voici quelques « trucs » qui pourront vous être utile. 

It is not always easy to keep your motivation when you have many things to do, here are some "tricks" that may be useful.





1/ Créez-vous des bonnes habitudes, ce que l’on appelle « des rituels »





Les bonnes habitudes permettent d’avoir suffisamment de temps ainsi que le physique et le mental nécessaire afin de garder une bonne motivation.

(Je ferais certainement un article sur les habitudes)

Exemple : Si tous les matins, vous vous levez tôt et faites du sport, vous aurez déjà l’habitude de rester motivé à le faire. Vous aurez également certainement plus d’énergie que quelqu’un qui se lèvera à midi.


Create good habits, what are called "rituals"


Good habits allow you to have enough time as well as the physical and mental necessary to keep a good motivation.

(I would certainly make an article on habits)

Example: If every morning you get up early and done sports, you will already get used to being motivated to do this again. You will also definitely have more energy than someone who will get up at noon.


2/ Faîtes au maximum ce que vous aimez






Et bien oui, forcément, le meilleur moyen de rester motivé, c’est d’aimer ce que l’on fait. Votre envie ou votre passion vous poussera à focaliser votre énergie sur ce que vous aurez décidé. 

On ne peut pas faire toujours ce que l’on aime, tout le monde en est conscient.

Faites en sorte de faire le plus de choses possibles qui vous plaisent et de déléguer au maximum ce qui ne vous plaît pas.

Si vous avez les moyens, payez quelqu’un qui pourra vous aider dans ces tâches ou utilisez des astuces intelligentes auprès des personnes de votre entourage.

Par exemple, si vous n’aimez vraiment pas faire la vaisselle mais que cela ne dérange pas un membre de votre famille, proposez lui un échange, « moi je fais ça pour toi si tu fais la vaisselle » tout le monde au final sera gagnant.


Do what you like (as much as you can)


And yes, of course, the best way to stay motivated is to love what you do. Your desire or your passion will push you to focus your energy on what you have decided.

We can not always do what we loves, everyone is aware of it. Try to do as many things as you like and delegate what you do not like.

If you have the means, pay someone who can help you with these tasks or use smart tips with people around you.

For example, if you really do not like dishwashing but that is not a problem a for a member of your family, offer him an exchange, "I'll do this for you if you do the dishes" it is good for everyone.


3/ Utilisez les bons outils





Afin de garder une motivation relativement constante, il vous faudra être organisé.

L’organisation va vous permettre de gagner du temps, de pouvoir faire plus de choses que vous aimez. Vous serez donc plus à même de garder votre motivation. Cela vous permettra également de relativiser. Lorsque que vous allez voir votre planning de la journée, vous souhaiterez certainement vous débarrasser au plus vite des tâches qui vous plaisent moins afin de vous concentrer sur ce que vous aimez. La vision d’ensemble vous permettra de vous fixer des buts.

Pour cela plusieurs outils sont à votre disposition : L’agenda, l’organisateur, le vision board… 

(je ferais également un article que sur l’organisation).


Use the right tools


In order to keep a relatively constant motivation, you will need to be organized.

The organization will allow you to save time, to be able to do more things than you like. It will be easier to keep your motivation. This will also allow you to relativize. When you are going to see your schedule for the day, you will certainly want to do quickly tasks that you like less so you can concentrate on what you like. The overall vision will allow you to set goals.

To do this, several tools are at your disposal: The agenda, the organizer, the vision board ...

(I would also make an article only about the organization).


4/ Savoir le « pourquoi »





Pour rester motiver, il faut que vous sachiez pourquoi vous le faites.

Quelle est la raison ? Si vous répondez à la question « pourquoi je fais ça ? » par une affirmation forte, alors votre cerveau sera plus à même de vous booster.

Il est important que votre pourquoi soit puissant, si c'est juste "parce qu'il faut bien faire quelque chose" ce ne sera pas suffisant.

Si en revanche c'est par exemple "pour permettre à mes enfants d'avoir ce que je n'ai pas eu" ou "pour être heureuse et éliminer mon stress", ce sont des exemples forts.


Knowing the "why"


To stay motivated, you have to know why you do it. What is the reason ?

If you answer the question "why I'm doing this" by a strong statement, then your brain will be better able to boost you.

It is important that your why is powerful, if it is just "because something has to be done" it will not be enough. If, on the other hand, it is for example "to allow my children to have what I did not have" or "to be happy and eliminate my stress", these are strong examples.


5/ Faites ça par étapes





Si vous avez beaucoup de choses à faire ou bien un très gros projet, il va vous faudra le sectionner. Etape par étape, les choses sont toujours plus faciles.

Le mieux est de noter sur une feuille et ensuite de le décortiquer pas à pas.

Vous aurez une meilleure vue d'ensemble.

Comme on dit « On a tendance à se décourager si on voit la montagne que l’on a a franchir mais si on se concentre sur « comment arriver à la prochaine auberge » tout devient plus facile. » 


5 / Do this step by step