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  • Orchidée

Bien dans son corps & dans sa tête

Dernière mise à jour : 25 nov. 2022





On dit souvent que le corps et l'esprit ne font qu'un.

Vous remarquerez qu'en général cela se confirme assez souvent. 

Parfois, on peut voir rien qu'en l'observant qu'une personne ne va pas bien. 

Donc, votre mantra du jour sera : Prenez soin de votre corps, votre esprit vous en remerciera. 



1/ Mangez le plus sainement possible





Il faut savoir se faire plaisir.

C'est important pour son esprit, par contre cela ne doit pas devenir une habitude quotidienne. Tout est une question d'équilibre.

Limitez le gras et le sucre (surtout si c'est au sein de produits industriels)

mais ne les supprimez pas ! Votre corps en a besoin. 

Privilégiez les sucres plus naturels (issus des fruits par exemple) et les graisses moins saturées (les Oméga 3 sont de bons exemples).

Si vous avez un doute, consultez un diététicien ou bien un naturopathe, ils sauront comment vous guider au mieux. 


Ps : Ne croyez pas tout ce que vous disent tous les articles sur internet, sélectionnez. Certaines personnes les rédigeant n'ont aucunes réelles compétences prouvées.

2/ Faites de l'exercice physique





Comme je vous l'ai déjà dit, il est important de pratiquer une activité physique régulière.

En ce qui concerne le type d'activité, la décision vous appartient.

Vous êtes le maître de votre corps.

Vous désirez développer votre masse musculaire ? Faites de la musculation.

Vous désirez avoir un corps souple et élancé ? Faites de la gym ou de la danse.

Vous désirez juste vous entretenir régulièrement ? Faites des exercices au sol sur un tapis, dans une salle ou chez vous.

Vous n'avez pas beaucoup de temps ? Assurez vous d'aller vous promener à pieds, d'utiliser un vélo ou de monter des escaliers.

Il n'y a pas de mauvais choix, il y a votre choix.

Si mauvais choix il y a, alors ce serait celui de ne absolument rien faire. 


3/ Occupez vous de votre apparence extérieure





Cela peut vous paraître surfait mais c'est en réalité un point très important.

Que vous soyez une femme ou un homme, ne vous laissez pas aller.

L'image que vous renvoie votre miroir est l'image de la personne que vous êtes entrain de construire. 

Faites en sorte de vous apprécier, d'être fier de vous-même.

Et puis ne soyons pas hypocrites, nous vivons en société, il est donc agréable pour soi-même d'être reconnue comme une personne qui prend soin d'elle.


a) Choisissez les bons vêtements





Prenez des vêtements qui vous vont et mettez en valeur votre corps. Vous pouvez porter ce que vous voulez mais attention à prendre la bonne taille et la bonne forme. Beaucoup de gens disent que si un vêtement ne vous va pas, c'est parce que vous êtes trop gros ou trop maigre pour cette tenue. Personnellement je trouve que c'est de la merde ! C'est parce que ce tissu n'est pas créé pour votre type de corps. Oui, vous pouvez porter une jupe courte ou moulante même si vous avez des rondeurs, mais vous devez aussi acheter une jupe faite pour les rondeurs.

b) Prenez soin de votre peau





Homme ou une femme, pas d'excuse ! 

On se lave le visage et on hydrate sa peau au minimum.

Le mieux est de rajouter une à deux fois par semaine selon votre type de peau, un gommage ainsi qu'un masque (oui oui pour les hommes aussi surtout avec les poils de moustache ou de barbe).

De nos jours, pleins de merveilleux produits sont à votre disposition, et ce, pour tous les budgets, alors profitez-en !

c) Prenez soin de vos cheveux




Et bien oui, forcément, les cheveux complètent ce tableau. N'hésitez pas à aller chez le coiffeur pour choisir une coupe et une couleur qui mettra votre visage en valeur. 

Coupez régulièrement les pointes afin de ne pas avoir les cheveux fourchus.

Utilisez un shampooing qui correspond à votre type de cheveux et utilisez de l'après-shampooing ou d'autres soins ensuite (surtout si vous avez les cheveux longs).

d) Ne négligez pas vos ongles





Si vous décidez d'avoir les ongles longs, c'est la même chose que pour les cheveux, cela demande de l'entretien. Dis-toi que beaucoup de gens parlent avec leurs mains, alors quel est le message que tu veux faire passer ? Vous pouvez aussi avoir des faux ongles en résine ou en gel mais il faut avoir le budget pour l'entretien aussi. En cas de doute, manque de temps ou manque d'argent, préférez porter plus court. Vous pouvez toujours avoir les ongles enfoncés de temps en temps. C'est une bonne solution.

PS : Cette note va peut être vous paraître superflue (et tant mieux si c'est le cas ;) mais ne négligez absolument pas votre hygiène. Quelle soit globale ou dentaire cela reste le plus important avant de penser à tout autre chose dans votre apparence physique. 

4/ Sachez vous détendre et lâcher prise





L'un des plus gros problème de notre société est le stress.

En sachant détendre votre corps, vous éviterez également à votre esprit de rentrer

« en surchauffe ».

Pour cela, de nombreuses « techniques » sont à votre disposition.

Yoga, méditation, relaxation, massages, bains... ou même encore une promenade au sein d'un lieu calme et reposant que vous aimez  (forêt, bord de plage, campagne...). 


Pour ce qui est du lâcher prise privilégiez toujours le moment présent ainsi que la pensée que que vous n'êtes pas seul(e) dans l'univers et que certaines choses vous dépassent.

En cas de doute mettez-vous à la place de quelqu'un d'autre pour voir votre situation ou demandez à un ami ou encore un professionnel du bien-être ce qu'ils pensent de votre situation.  


Voilà, c'est tout , je vous dit à bientôt !

Prenez soin de vous !

Orchidée


Rdv sur mon site internet :

https://www.orchidee-coaching-bienetre.com


Coach de vie, écrivain, artiste

Révélatrice de puissance intérieure & confiance pour courageux & ambitieux

Archétypes déifiques & guerriers

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