• Orchidée Audrey

Adapter ses habitudes au changement de saison/Adapt your habits to the change of season

Mis à jour : juin 22






Bonjour à tous ! J’espère que vous allez super bien !

 

Pour ce nouvel court article j’avais pour vous deux questions : 

Changez-vous vos habitudes quand vient l’été ? 

Ressentez-vous un changement en vous ?

 

Que la réponse soit oui ou non, des changements s’effectuent dans notre corps. C’est pour cela qu’il est  nécessaire d’adapter nos habitudes au changement de saison.





Hello everyone ! I hope you are doing great !


For this new short article I had some questions for you :

Do you change your habits when summer comes ?

Do you feel a change in yourself ?


Whether the answer is yes or no, changes are made in our body. This is why it is necessary to adapt our habits to the change of season.


° Changer son alimentation


Lorsqu’une nouvelle saison arrive, nous subissons différentes variations de températures. Il faut donc savoir adapter votre alimentation avec elles. Pour l’arrivée de l’été, notre corps n’a plus les mêmes besoins nutritionnels. Il est donc conseillé de manger des plats moins riches afin de rester tout aussi énergique.

En général, on conseille de faire des salades, mais les tartines et les crudités sont vraiment intéressantes. Je pense qu’il est bien également de manger des aliments qui ont été cuits. Je dis bien cuits et pas chaud car un aliment peut avoir été cuit mais être consommé froid. Les salades de riz, de pommes de terres, de boulgour, de quinoa … en font par exemple partis.

N’oubliez pas vos apports en protéines, qu’elles soient végétales ou animales et profitez-en pour manger pleins de fruits !





° Change your diet


 When a new season comes, we experience different temperature variations. 

You must know how to adapt your diet with them. For the arrival of summer, our body no longer has the same nutritional needs. It is therefore advisable to eat less rich dishes to remain equally energetic.

In general, it is advisable to make salads, but healthy sandwiches and raw vegetables are really interesting. I think it's also good to eat foods that have been cooked. I say cooked well and not hot because a food may have been cooked but be eaten cold. The salads of rice, potatoes, bulgur, quinoa ... make for example left.

Do not forget your protein intake, whether vegetable or animal and enjoy it to eat plenty of fruits !


° Trier/ Ranger son placard & sa maison





On dit que le nettoyage de printemps est indispensable et c’est vrai.

Faire du tri dans son placard et dans sa maison à l’arrivée de l’été est nécessaire également. 

En effet, nous allons nous rendre compte en rangeant nos vêtements d’hiver qu’il y en a peut-être que l’on a finalement pas remis ou bien qu’on aura pas envie de remettre l’année prochaine.

Même chose pour les vêtements d’été. Il se peut qu’en les ressortant vous vous dite : « j’ai gardé ça moi ? Bof je n’ai plus trop envie de le mettre». Si vous avez ce genre de réaction alors il est temps pour vous de vous en débarrasser. Vous pouvez les vendre, les donner, les recycler l’important est que vous ne les gardiez plus.

Pour votre maison, c’est exactement la même chose. C’est la période du tri de vos objets de décoration ou même de vos ustensiles en général.

Ce qui ne vous correspond plus doit quitter votre maison car cela n’est plus en accord avec vous.


° Sort / tidy his cupboard & his house


 It is said that spring cleaning is essential and it is true.

Sorting in his closet and in his house at the arrival of summer is necessary too. 

Indeed, we will realize by storing our winter clothes that there maybe clothes that we finally did not wear or that we will not wear next year

Same thing for summer clothes. It may be that by taking them out of their suitcase or their box  you will say : "I kept that ? I do not want to wear them anymore. » If you have that kind of reaction then it's time for you to get rid of it. You can sell them, give them away, recycle them the important thing is that you do not keep them anymore.

For your home, it's exactly the same thing. This is the period of sorting your decorative items or even your utensils in general.

What does not suit you needs to leave your house because this is no longer in agreement with you.


° Revoir sa déco





Ce conseil découle du précédent. C’est l’étape suivante. Adapter sa décoration au fil des saisons est une bonne astuce pour se sentir bien dans son environnement et vivre pleinement dans le moment présent. 

Pour l’été, préférez les couleurs vives et colorées telles le bleu mer, le rose fuchsia, le jaune… Mettez des fleurs de saison. Les motifs telles que les flamands roses, les palmiers, la mer, les bateaux, les fleurs aux couleurs vives…

Vos plaids peuvent être rangés et vos coussins pilou-pilou remplacés par d’autres plus léger et plus confortable en cette saison.


° Review your decoration


This advice stems from the previous one. This is the next step. 

Adapting its decoration to the seasons is a good tip to feel good in its environment and live fully in the present moment.

For the summer, prefer bright and colorful colors such as sea blue, fuchsia pink, yellow ... 

Put flowers of the season. Patterns such as flamingos, palm trees, the sea, boats, bright flowers ...

Your plaids can be stowed and your warm cushions replaced by others lighter and more comfortable in this season.


° Faire des activités extérieures




La saison estival est synonyme du retour à l’ouverture sur le monde et au contact extérieur, l’occasion idéale pour ressortir et organiser plein d’activités au contact de la nature et des autres.

Profitez de cette belle saison afin de vous ouvrir au monde, apprendre plein de nouvelles choses, rencontrer de nouvelles personnes et bien sûr, vous ressourcer au maximum en faisant le plein d’énergie solaire.


° Do outdoor activities


The summer season is synonymous with the return to openness to the world and the external contact, the ideal opportunity to come out and organize many activities in contact with nature and others

Take advantage of this beautiful season to open up to the world, learn lots of new things, meet new people and of course, recharge your batteries as much as possible by recharging yourself with solar energy.


C’est tout pour aujourd’hui, si vous avez des questions n’hésitez surtout pas. 


On se retrouve sur mon site internet :


 https://www.orchidee-coaching-bienetre.com


Grand retour également, des jeux crées spécialement pour accompagner votre été !


https://www.orchidee-coaching-bienetre.com/jeux-d-été


Je vous dis à très bientôt et en attendant, prenez bien soin de vous !


That's all for today, I'll see you soon and in the meantime take good care of yourself !



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